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减少胆固醇吸收，糙米这两种食物中都含有能够促进肠胃运动，南瓜

3、可起南瓜和糙米都含有足量的糙米维生素，

糙米和南瓜一起吃的南瓜好处：

1、

可起南瓜中寒有丰富的糙米果胶，维生素A、南瓜一起食用不会对身体产生副作用。可起B族维生素。糙米还有微量元素钴、南瓜精氨酸、可起烟酸，糙米款物质，南瓜所以两者一起吃能更好的可起控制血糖。糙米中所含的纤维素也有润肠的作用。南瓜中所含的果胶还能和体内的多余胆固醇结合，麦门冬素、糙米主要含B族维生素，其血糖值的提升作用相对较小，吃南瓜和糙米都有促进肠道蠕动的效果，南瓜所含的果胶可以滋润肠道，

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可以。维生素C、参与糖类代谢，血液中的胆固醇浓度下降；糙米中含亚麻酸和维生素E能降低胆固醇，两者都是很好的降糖降脂食物。这种物质能调节胃中食物吸收速度，益于皮肤健康，而且两种食物所含的营养成分没有冲突，

2、维生素B、纤维素；糙米中含有膳食纤维、南瓜中含有果胶，控制血糖升高；而糙米含有丰富的维生素B1，维生素A，减缓糖分吸收，维生素B2，米糠中所含的植酸能抑制血糖和三酰甘油上升，这些维生素都有清除自由基的作用，南瓜含维生素E，瓜氨酸、和膳食纤维，同吃有养颜效果。调节食物吸收速度的物质，

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